大家都知道，睡觉的话可以很好的放松我们的身体，尤其是对于寻常型牛皮癣患者而言，如果睡眠不足的话可是会影响寻常型牛皮癣的恢复的，一般情况下我们都认为晚上很好的休息就可以了，但是保持一个良好的午睡习惯对寻常型牛皮癣而言很是重要，下面专家为我们讲解一下，寻常型牛皮癣患者适当午睡有什么好处?
适当的午休乐意减少他们的心理压力。午休和我们夜间的正常睡眠是一样的，它可以消除上午因工作带来的紧张，还能帮助人们消除一些烦恼病保持良好的情绪。
午休是自然睡眠周期的一个部分，已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。午睡对牛皮癣患者的健康是极为有利的，晚间睡眠不足，如能在午睡中适当补充，也将有益于延年益寿。
但要提醒牛皮癣患者的是，在午睡前不要吃油腻的食物，不要吃得太饱。太饱会影响心脏正常收缩和舒张;油腻食物会增加血粘稠度，加重冠状动脉病变。午睡时间不宜太长，控制在半小时至一小时之间。
一些该病患者习惯于趴桌枕臂而睡，这样是相当不好的，临床研究发现，枕在手臂上伏案而眠，这是一种非常差的午睡方式。保持这种体位入睡容易使呼吸受阻，使睡眠不舒适。并且用手臂代替枕头，还会严重地压迫眼球，增加眼部的压力，久而久之容易增加青光眼的发病率。醒后往往会觉得腰酸背痛，不能达到高质量睡眠的目的。同时，切莫饭后立即入睡。牛皮癣患者要午睡但也不要在饭后就迫不及待的急着午睡，很多人习惯午饭后就睡，岂不知这时的胃刚被食物充满，大量的血液流向胃部，导致血压下降，大脑供氧及供血明显不足。长此以往对身体健康是极为不利的。所以牛皮癣患者午睡前静坐休息几分钟，待食物基本消化后再入睡。
一些该病患者习惯于趴桌枕臂而睡，这样是相当不好的，临床研究发现，枕在手臂上伏案而眠，这是一种非常差的午睡方式。保持这种体位入睡容易使呼吸受阻，使睡眠不舒适。并且用手臂代替枕头，还会严重地压迫眼球，增加眼部的压力，久而久之容易增加青光眼的发病率。醒后往往会觉得腰酸背痛，不能达到高质量睡眠的目的。同时，切莫饭后立即入睡。寻常型牛皮癣患者要午睡但也不要在饭后就迫不及待的急着午睡，很多人习惯午饭后就睡，岂不知这时的胃刚被食物充满，大量的血液流向胃部，导致血压下降，大脑供氧及供血明显不足。长此以往对身体健康是极为不利的。所以寻常型牛皮癣患者午睡前静坐休息几分钟，待食物基本消化后再入睡。
后，大家要注意尽量选择在床上安睡，因为只有在床上睡觉才能得到的休息。如果条件允许，在床上睡觉是的。如果没那样的条件就要选择一把舒适的椅子。若睡觉时脑袋耷拉在椅背上就容易造成头部血流量减少，不能很好的补充精力。专家建议牛皮癣患者在午睡时，在头后垫一些柔软的物品做枕头，将腿放在椅子上，这有利于腿及全身的血液循环，能够使全身放松，尤其是可以预防腿部静脉曲张。
可见，通过午睡我们可以释放一上午来的压力和疲劳，不仅能提高工作效率，更有利于缓解牛皮癣患者的病情。根据上面所述的我们知道了午睡对人体的重要作用，所以请大家务必记住在忙，午睡不能忘。
